前列腺如何饮食护理
发布时间:2020-07-04 16:33:42 来源:中山东方医院 浏览：82 次
50岁是前列腺健康的分界线，前列腺增生的患病率将会超过50％ ，而到了80岁近乎所有人都会出现。所以做为男士一定要熟悉前列腺。那么，我们今天就说说平时饮食上男性怎么护理前列腺。
1、多饮水多排尿
多饮水的道理任何人都明白，对于男性而言，多饮水不但可以稀释血液，还可有效性稀释尿液的浓度。多饮水便会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长时间不良的刺激对前列腺有害。
饮水量要保证每日1500—2000ml，但尽可能要把一天的大量饮水时间放到早晨和上午，晚餐前到上床休息，尽量避免饮水或者不饮水，可以规避晚间频繁起夜加剧前列腺负担。
2、多摄取高纤维食品
豆腐、黄豆粉、豆浆等豆类食品或者豆制品，研究表明都是能有效抑制前列腺癌的食品。据调查日本男人丧生于前列腺癌的比率比美男人低5倍。一般以为是因为他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。
3、吃个苹果/补锌
瑞典的一项研究又为吃水果添加了一条新理由——保护前列腺。研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎病人的前列腺液内，锌含量比正常者显著降低，通过吃水果来补锌，不但没有任何副作用，而且有益于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可超过帮助治疗前列腺炎的目地。另外许多 海鲜中也包含丰富的锌，比如说生蚝。
4、多吃西红柿
番茄红素能保护前列腺，这点相信大部分男性都是知道的。在一项哈佛医学院专门针对47万个男人所做的研究中，研究工作人员发现吃烹饪过的西红柿产品多的人，得前列腺癌的比率低。所谓“多”的意思是一星期10份。听起来好像很多，不过地域文化不太一样，1/2杯的西红柿酱就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的份量还大大超过一份呢。
5、吃一些南瓜籽
现代研究表明，男性每日食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺增生，还可预防前列腺癌。中医以为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。
6、多吃色彩鲜艳的蔬菜
新研究发现，常常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险减少近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每星期少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。讨厌吃胡萝卜的话，就选择色彩鲜艳的蔬菜来替代吧！！