阳痿，即勃起功能障碍，是男性常见的性功能障碍之一。在改善阳痿症状时，除了寻求专业的医疗建议外，饮食调理也是一个重要的方面。

　　阳痿吃什么比较好

　　一、壮阳食物

　　肉类：羊肉、牛肉等富含蛋白质，能促进性腺激素的分泌，起到补肾壮阳的作用。

　　坚果类：核桃、腰果、杏仁等坚果类食物富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，有助于促进性激素的分泌和改善血液循环，从而改善阳痿症状。

　　海鲜类：海虾、海马、海参等海鲜类食物富含锌和其他矿物质，锌对男性生殖系统有重要作用，有助于改善阳痿。

　　动物内脏：如羊肾(羊腰子)，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，具有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚阳痿者食用。

　　其他壮阳食物：如韭菜、生姜、蛇床子、牡蛎等，这些食物在中医理论中被认为具有补肾壮阳的作用。

　　二、蛋白质食物

　　鱼肉：富含ω-3脂肪酸，对心血管健康有益，也能改善勃起功能。

　　鸡肉、豆腐等也是蛋白质的良好来源，有助于维持肌肉和器官的正常功能。

　　三、全谷类、蔬菜和水果

　　这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持身体的整体健康，包括性功能。例如，维生素C可以增强血管弹性，对改善勃起功能有益。