男人阳痿，即勃起功能障碍，是指阴茎无法持续达到或维持足够勃起，不能获得满意的性生活。下面我们一起看看吧。

　　男人阳痿怎么改善

　　一、药物治疗

　　在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。常用的药物包括西地那非片、他达拉非片等，这些药物可以促进海绵体平滑肌的舒张，从而促进阴茎勃起。对于口服药物无效的患者，还可以选择注射用酚妥拉明、注射用前列地尔等药物。

　　二、物理治疗

　　真空勃起装置：这种装置可以通过负压作用使血液进入阴茎，从而帮助阴茎勃起。

　　低能量体外冲击波治疗：该治疗方法可以改善阴茎血流，促进阴茎勃起。

　　三、心理疏导

　　如果阳痿是由心理因素引起的，如焦虑、抑郁等，可以到正规医院接受精神心理治疗。治疗方法包括性教育咨询、性感集中训练等，有助于缓解心理压力，改善勃起功能。

　　四、生活习惯调整

　　戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对阴茎的血液供应造成影响，从而增加阳痿的风险。因此，要尽量避免吸烟和饮酒。

　　保持充足的睡眠：过度劳累和睡眠不足会导致身体机能下降，从而影响性功能。因此，要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

　　加强身体锻炼：适当的运动可以改善血液循环，增强身体机能，对预防和改善阳痿有积极作用。可以选择跑步、游泳、健身等有氧运动，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。同时，也可以进行一些针对性的盆底肌肉锻炼，如提肛运动等。

　　五、饮食调理

　　多吃一些补肾益气、活血化瘀的食物，如山药、黑芝麻、核桃、海参等。这些食物有助于改善肾虚、气血不足等症状，从而缓解阳痿。

　　多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。这些食物有助于提高性功能。

　　避免食用过多高脂肪、高糖分的食物，以免肥胖和高脂血症对性功能造成不利影响。

　　六、其他注意事项

　　如果阳痿症状持续不改善或加重，应及时就医并遵医嘱进行治疗。

　　保持和谐的夫妻关系，增进感情，对预防和改善阳痿也有积极作用。